En Centro Auditivo Audicone nos preocupamos por tu salud auditiva, por eso te damos unos consejos para tener una salud auditiva sana.

La alimentación juega un papel importante en la salud, pero aunque no lo creas en nuestros oídos también. Una dieta equilibrada tiene muchos beneficios en nuestra salud auditiva, mientras que otros alimentos pueden dañarla.

Por eso, te presentamos esta guía.

Alimentos Beneficiosos para los Oídos

Tener una dieta rica en ciertos nutrientes juega un papel significativo en la salud auditiva. Estos alimentos deben contener omega-3, como el pescado azul ya sea salmón, o atún. Además, los alimentos antioxidantes como los arándanos o las espinacas podrán combatir a los que dañan las células auditivas. Incluso aquellos minerales como el magnesio y el zinc, como el plátano, aguacate o las legumbres ayudan a proteger la pérdida auditiva y a mejorar nuestra respuesta inmunológica.

Alimentos Perjudiciales para la Audición

Sin embargo, estos alimentos ayudan a aumentar la pérdida de audición, como serían los alimentos altos en sodio ya que alteran el equilibrio de líquidos en el oído interno. Asimismo, los azúcares refinados provocan inflamación y pueden afectar a la microcirculación. Además de las grasas saturadas, como las carnes procesadas y los alimentos fritos reducen el flujo sanguíneo del oído interno, acelerando la pérdida auditiva.

Por último, el alcohol y la cafeína, si se toma en gran medida puede dañar las células ciliadas del oído y provocar acúfenos.

En resumen, en el Centro Auditivo Audicone te recomendamos una dieta equilibrada, mediterránea rica en frutas y verduras, además de pescados y aceite de oliva para mantener y fortalecer la salud auditiva. Y recuerda que el cuidado de tu audición incluye buenos hábitos alimenticios, como también revisiones periódicas.

En Centro Auditivo Audicone, estamos encantados de responderte a cualquier duda que tengas sobre la salud auditiva. Incluso de realizarte todas las revisiones.